ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೂ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಪಶ್ಚಿಮ ಭಾಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಬೌದ್ಧರು 2500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇವು.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲಮಯ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಪದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ತುಂಬಾ ಹೊಸ ಅಥವಾ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಸಮಾನಾರ್ಥಕಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಧ್ಯಾನವು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ತನಿಖೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಹಾಜರಾಗುವುದು, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಶಬ್ದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲ.

ದಶಕಗಳಿಂದ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಜನರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲಸದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ ತರಲಾಗುವುದು, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಬಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ. ಇದು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನ.

ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಬೌದ್ಧ ತಂತ್ರವು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ.

ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೊರಟಿರುವ ಈ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ವಿಭಾಗದೊಳಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕುತೂಹಲಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಾಸ್ತವಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಾಧಾರಣತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಲಾಗದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸದೆ.

ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಲವು ಇದೆ, ಬೌದ್ಧರು ಇಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ತಂತ್ರದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.