ನಾವು ಎ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎದ್ದು ಕಾಣಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಒತ್ತಡವು ಎರಡು ಅಲಗಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಗೀಳಿನ ಒಳಗಿರುವಾಗ, ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಸದ್ಗುಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಗೀಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಬಹುದು.
ಪುಸ್ತಕ "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಇದು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯ
- ಮೊದಲ ಭಾಗ: ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: "ಅತಿಯಾದ" ಮತ್ತು "ರಚನಾತ್ಮಕ."
- ಎರಡನೇ ಭಾಗ: ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂರನೇ ಭಾಗ: ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಂತಹ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುರಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಸ್ವೀಕಾರದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ಅಸಮಾನವಾದ ಸ್ವಯಂ ಬೇಡಿಕೆ: ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಿ.
- ನಿರಂತರ ಆಲಸ್ಯ: ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು.
- ನಮ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ: ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ: ಯಾವಾಗಲೂ "ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
- ಟೀಕೆಯ ಭಯ: ಇತರ ಜನರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು.
ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅವರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ತಾಂತ್ರಿಕ ಡೇಟಾ
- ಪ್ರಕಾಶಕರು: ಯುರೇನೋ
- ಪುಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: 216
- ಬೈಂಡಿಂಗ್: ಸಾಫ್ಟ್ಕವರ್
- ಐಎಸ್ಬಿಎನ್: 9788479537364
- ಬಿಡುಗಡೆಯ ವರ್ಷ: 2010
- ಬೆಲೆ: 13 ಯುರೋಗಳು
ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೀಲಿಗಳು
ನಮ್ಮ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಗುರಿಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
- ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ನೋಡುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಯೋಜಿಸುವಿಕೆಯು ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಪೂರ್ಣತೆ ಮಾನವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯತ್ತ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.